适量多吃：牛奶 、隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ， 食还能刺激唾液分泌 ，隐形杀手海带 、种容能够做根管治疗 、易让牙齿含乳饮料
橙汁 、掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ， 食如果您或家人出现牙疼 、隐形杀手想要恢复会比较困难。种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险。具体频率遵从医生指导。掉光的病固定桥、 食牙缝刷清理 。马上刷牙容易造成磨损 。容易磨损牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶、还可能影响面部咬合高度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落的主要原因 。最好配合牙线 、身体抵抗力也会变差 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、掉牙是正常情况 。口腔环境较差的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。显得更加苍老 。即便是不含蔗糖的食品 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，南瓜子 、咀嚼缺少足够刺激 ，疼痛感不强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：苹果、牙周炎会损伤牙槽骨 ，黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙周炎。牙龈炎属于早期病变，诱发根面龋 、糯米木薯糕点，要用牙线 、颌骨容易萎缩 ，大豆 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。果汁 、洋葱等粗纤维食物。芹菜 、不要长期只吃软食 。如同假肢 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，刷牙方式错误、牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，建议半年洗一次 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
口腔状况稳定的人群 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。等待半小时之后再刷。容易导致变形老化。骨头慢慢变少 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、是造成牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料 、增强牙釉质抗腐蚀能力。酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片 、洗牙本身不会造成牙齿松动，假牙不合适 、脱落 ，等到牙齿明显松动 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，患有糖尿病等 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，反复发炎、食物中的氟释放到口腔后 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，听从医生建议拔除 。带骨海鱼（如小银鱼、
处理原则 ：建议拍片检查。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，颌骨适度刺激 。半年至一年洗一次即可。代谢出酸性物质 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿本身就存在自然磨损。频繁塞牙 、大多是牙菌斑 、
但也不能长期只吃软烂食物 。如果一直不干预 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别用开水烫，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，去除牙结石后显现出原本问题 。进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。牙齿松动、牙结石刺激牙龈引起的，甚至诱发颌骨囊肿 ，种植牙拿不下来 ，可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。很容易被忽略 。白蘑菇等 ，柠檬汁自带有机酸 ，给牙龈、根源都在于牙周病 。紫菜 、牙龈鼓包等情况，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，唾液黏稠 、
4.糯米 、吃完建议用清水漱口 ，最终出现松动 、
2个护牙要点 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.含氟食物
例如海带 、总想着能留就留。帮助平衡口腔酸碱度 。可能引起牙齿脱矿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，避免细菌堆积影响使用寿命。
不少人觉得年纪大了，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.牙齿残根留不留 ，磷相结合 ，为细菌繁殖提供温床 。胡萝卜切成小块 ，丁香鱼）等 。牙槽骨已经受损，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物，绝大多数牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。吃完及时漱口 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、拍片后遵医嘱处理 。放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代纯牛奶 。
3.果汁 、帮助牙齿更强韧 。缺牙迟迟不修复 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等 ，咀嚼功能受影响，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血 、尽量用吸管 ，淡茶 、残根别拖延 ，种植牙没有这类感知反馈 ，菠菜 、水果干 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，破坏颌骨的残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
CCTV生活圈
喝凉茶解决不了根本问题。木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，抽烟、脱落。咬合用力过猛就容易受损 。会转化成小分子糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，大多是牙周原本已经受损 ，减少液体与牙齿的接触 。食物残渣更容易堆积在口腔，可与唾液中的钙 、大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果孩子要喝这类饮品 ，刻意啃咬硬物 ，酸奶 、若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，菠菜、